什么是有氧运动?

有氧运动是指通过长时间的、持续性的低强度体力活动，如步行、慢跑和游泳等来提高心率并促进全身循环系统进行氧气补充的运动。不仅包括常规的心肺锻炼（如跑步机训练）还包括日常中的日常体育活动（如骑自行车或上下楼梯）。

有氧运动，顾名思义就是指需要长时间心率达到一定水平的运动形式。不仅能燃烧大量脂肪、增加体力储备和提高心肺功能，还能改善免疫力、调节血脂血糖等生理指标。

有氧运动是指身体在一定时间内通过呼吸系统持续地进行心率和肌肉收缩的运动.洋溢着生命活力，带给我们快乐与健康。

有氧运动是那些需要持续使用心肺功能进行的，比如快走、慢跑和游泳等。看看这个链接以了解更多信息：

有氧运动是指那些需要大量氧气供给身体的运动，比如慢跑、游泳等。跟着我一起进行有氧运动吧

有氧运动是指长时间低强度的运动，如慢跑、游泳等。看看有没有人能提供一些建议和指导

有氧运动是通过人体呼吸氧气使心肺系统得到锻炼的运动。的消息