如果你想要一种简单的方法来改善记忆力?

1每天花一点时间复习你学习的东西，以确保你能够记住它。问题是大多数人在一天内学习的东西太多了，以至于他们无法有效地复习所学的内容。因此，对于那些想要提高自己的记忆力的人来说，关键是找到一种适合他们的方法来定期复习所学到的知识。例如，一些研究表明，人们可以使用记忆宫殿这种视觉化技巧来帮助自己更好地理解和记住信息（例如将一个单词与一个具体的图片相关联）。另外，还有一些研究显示，通过重复练习某个技能或概念可以帮助我们记住它，就像我们在学习一种语言时一样。

2可以多阅读、多思考，注意观察事物的变化和联系。不仅限于记忆单词或数字等，还可以将生活中的方方面面都变成学习的对象。

3尝试使用联想记忆。跟着图片去想象，把你想记住的信息和一个你熟悉的场景连结在一起会非常有帮助。例如：将你想记住的单词与你所熟知的事物或地点联系起来。这样可以帮助你在脑海中建立起记忆的图像，并且在你需要用到它时可以更容易地回忆出来。

4在平时的生活中，我们可以采取如下一些简单措施，来帮助我们提升记忆力。一句话，就是活学活用.比如：

5使用记忆宫殿技巧，这种技巧是一种将你需要记住的信息与一个特定的地方或房间连接在一起的策略。一句谚语、一首歌曲或者一本小说都可以成为你的记忆宫殿.

6锻炼大脑，经常变换自己的思考方式和解决问题的方法。 关注官方微博 @上海脑科学实验室、微信公众号@上海脑科实验室。

7多读书，不断思考和记忆。众所周知，阅读有助于大脑活动，提高记忆力。另外，经常运动、保持良睡眠习惯也有益于提高记忆力。

8一个很记忆技巧是复述。众所周知，当我们阅读材料时，我们的大脑将这些信息储存在记忆中。如果我们想记住它并能够随时随地回忆起来，最方式就是重复和复述这些信息。这样可以使我们更好地理解它们以及更深刻的记忆过程。